다이어트 중에 꼭 필요한 운동 모음 2탄

다이어트에 식단이 중요하지만 체중감량에만 신경 쓰다 보면 살과 함께 근육도 빠지게 됩니다.

 

그래서 꼭 운동을 병행해야 합니다.

 

생리중일때는 운동리듬이 깨질 수 있습니다. 과하지 않은 운동도 정리했습니다.

 

이번 포스팅은 다이어트중에 필요한 운동을 정리해 보았습니다.

 

운동 모음

 

1. 올인원 운동 모음 바로가기

스트레칭부터 유산소, 근력운동과 마무리까지 한 번에

 

 

챌린지 50일 도전 (하루 하루가 확실히 효과있는)

 

 

1주일 챌린지(구성이 좋은)

 

 

2. 요가 모음 바로가기

위축되어 있는 근육과 정신수양까지 한 번에

 

 

 

 

3. 마법에 걸렸을때 하는 운동 (생리중)

규칙적인 운동을 위해 강도가 부드러운 운동입니다.

 

 

출처 : 유튜브